想当卫生纸或日光灯 ， 也要吃得很讲究!想要像大S这美容大王的皮肤一样白的话 ， 有些食物是绝不能吃的 ， 包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜 。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂 ， 吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑;红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的 ， 吃多了之后晒得偏红或是偏黄 ， 这些都是医学信息上已经证实的 。
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◎美白大补帖1：维他命C
维他命C含有美白的作用 ， 但是维他命C最好吃维他命C胶囊 ， 或是发泡维他命C锭 ， 就是丢在水中会发泡溶解的那一种 ， 而且要早晚都吃 。因为维他命C就算摄取过多 ， 也会随着尿液排出 ， 不会囤积在体内 ， 需要时晚上再补充一些也无妨 。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖 ， 效果就很有限了 。
◎美白大补帖2：杏仁
【学习大S吃出肌肤水嫩白皙】 杏仁和维他命C一样 ， 必须每天喝 。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉 ， 天天喝美白效果也可以很快看出来 。
◎美白大补帖3：珍珠粉
不知道是不是巧合 ， 我觉得白的食物吃了容易变白 ， 像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族 。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉 ， 每天早晚服用 ， 也有不错美白效果 。珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸 ， 调在护唇膏里头用来护唇 ， 调在护手霜里用来护手 。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔!
◎美白大补帖4：豆浆
吃素之后我发现 ， 豆浆除了能美白外 ， 还可以补充体力 。如果你肉吃得比较少 ， 或是早上起床后常常没精神 ， 可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆 ， 如果怕胖就不要加糖 。最近我还听到传说 ， 说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩!
◎美白大补帖5：鲜奶
鲜奶也是我非常喜欢的饮品 ， 我早上起床如果没喝豆浆 ， 就一定会喝鲜奶 。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠 ， 早上喝冰鲜奶可以解决宿便 。而且你会很明显的感觉到 ， 早上喝过鲜奶 ， 一整天的体力会比较好 。最重要的是 ， 鲜奶是白的 ， 我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢!
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