【科学服用维C才能让肌肤美白】 不少听说维C可以美白护肤后，就会去狂吃维C 。但是，美容护肤专家提醒你，维C不能过量服用，如果盲目服用维C的话，你的肌肤、身体都容易出现问题 。科学服用维C，你的肌肤才能变得越来越白皙 。
文章插图
广告上总会写着：”想要让肌肤白得自然，美得滋润，富有光泽，丰富的维生素C的供应是必需的 。”这样类似的句子 。诚然，由于维生素C属于水溶性维生素，会从汗液和尿液中排出，所以每天都需要从食物中摄入 。为了皮肤的健康美丽，建议日常生活中每天保证有400-500克的蔬菜、100-200克的水果摄入，以满足机体对维生素C的需求 。但是现在由于过夸张的宣传力度，使得人们对维生素的功效越来越“神化” 。没事吃几颗维生素，这样的MM在我们生活中并不少见 。不科学或者过量服用维生素C，不仅起不到任何作用还会对身体造成负担 。
据医生介绍，一般针对一些特殊人群，如运动量大出汗多、压力大的人群，才需要补充较多的维C，可以适当饮用维C饮料 。但过多摄入维C没有必要，对人体最健康的饮料还是“白开水”，成年人每天维生素C的摄入推荐量为100毫克，过量摄入维生素C会导致胃肠紊乱、肾结石和过量铁吸收，甚至还会引起基因缺损 。
美国流行病学家德怀尔博士等人发现，那些服用各种维生素c药丸的人，其颈部大动脉壁的增厚速度比一般人要快，而且维生素c的剂量越大，动脉壁增厚的速度越快 。如果这些人在服用维生素c的同时又吸烟，那么动脉壁增厚的速度将达到正常人的5倍 。过量服用维生素c有可能加剧动脉硬化的发展 。
经验总结扩展阅读
- 维生素C的美白效果如何
- 走出美白误区 科学美白才是王道
- 贝嫂维多利亚又尝新 高价鸟粪做面膜
- 为你揭开维c美白种种谜团
- 多吃维B预防辐射
- 孙燕姿爆准妈妈护肤秘笈 多补充维C是关键
- TVB艺人苟芸慧为保美丽 每天补充维生素C
- 美容达人服用FANCL食品心得
- 维密天使何穗奚梦瑶美白有玄机
- 女人食补美容方法要科学