【最简单的美白方法是什么】 很多女孩都希望自己的肌肤可以白一些,这时候,你就需要一些美白护肤法来帮助了 。从美容护肤的角度考虑,有一些美白方法,既简单,又很实用 。今天,小编我就为你详细介绍一些,一起来看看 。
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养成饮食好习惯
想美白,首先必须要养成良好的饮食及作息习惯 。每天要摄取足够的营养元素及维生素,补充足量的水份,晚上不要熬夜 。另外,一定要注意防晒!
内调滋养
用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好 。女人是滋养出来的,这句话没说错 。一个女人如果脏腑功能失调,气血不顺、精气不足、阴阳失调,肤色就容易暗沉,易产生色斑及皮肤浮肿松弛 。食补是滋养的最好的方法,那么怎么吃才能健康白皙呢?日常要多吃蔬菜水果,补充维生素及其他微量物质,要多喝水,少吃煎炸油腻的食物,不烟少酒 。
补血
很多女性都呈现出面色惨白或萎黄 。如果肤色是属于惨白或是萎黄的,那么大多是由血虚引起的,通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸 。一般女人补血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如大枣、枸杞、黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等 。
养肾
如果你的面色常常呈现出肤色暗沉,那通常都是由肾气不足引起的 。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养,才会显得暗淡 。所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更粉嫩 。
中医认为,补肾便要健脾 。平时可以多吃一些补肾食物,就像黑芝麻糊、桂圆等,也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤 。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮 。
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