为了拥有白皙的肌肤，不少人会使用各种各样的护肤方法，来保养肌肤健康 。美容护肤专家认为，要想达到美白护肤的好效果，那就需要我们从生活细节入手，了解一些护肤的基本常识，这样才能更好的保护肌肤健康 。下文具体介绍了一些护肤常识 。
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1、深色食物
深色的食物，也是你要注意的食物 。牛奶、鸡蛋豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担 。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等 。
深色食品包括：
紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食 。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。
2、油炸食物
油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处 。
【警惕 为了美白肌肤千万不能喝可乐】 油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等 。
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