通过饮食美容 ， 大家都有一定的了解吧 。广告上、电视上 ， 无不在宣传 ， 吃什么什么能够美白护理大家的皮肤 ， 可是那种东西真的很昂贵 ， 对于一些生活简朴的女士来说 ， 或许就不是那么吸引人了 。今天我们美容小编 ， 就为大家总结了 ， 生活里 ， 有哪些常见的食物能够对大家的皮肤护理有帮助 ， 我们一起来看 。
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一、矿泉水
可使皮肤柔软、娇美、白皙 ， 有利于消化解毒、促进胆汁的分泌 。
二、麦芽
富含维生素E、蛋白质、有助于头发的生长和健美 。
三、干柿
干柿子适量 ， 天天食之 ， 久食有润心肺 ， 去黑斑雀斑之效 。
四、茶叶
性凉 ， 味甘苦 ， 有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用 。中国是茶的故乡 ， 对茶非常重视 。古书记载：“神农尝百草 ， 一日遇七十二毒 ， 得茶而解之 。”说明茶叶有很好的解毒作用 。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶 ， 其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著 。
现代医学研究表明 ， 茶叶中富含一种活性物质——茶多酚 ， 具有解毒作用 。茶多酚作为一种天然抗氧化剂 ， 可清除活性氧自由基 ， 可以保健强身和延缓衰老 。茶叶所含的营养成分甚多 ， 经常饮茶的人 ， 皮肤显得滋润好看 。经常使用电脑者可饮用绿茶 ， 补充特异性植物营养素 ， 消除因电脑辐射引起的黑眼圈 。
绿茶所含有的浓缩多酚 ， 能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏 ， 是今日一致公认最有效的抗自由基因子 。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈 ， 其含有的儿茶素 ， 既能帮助身体脂肪代谢 ， 而且对睡眠也有帮助 ， 不仅可以安定睡眠质量 ， 也让人比较不容易有疲劳感觉 。
五、喝啤酒能抗皱
【哪些食物对皮肤护理有帮助】 啤酒酒精含量少 ， 所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用 。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质 。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150-250克) ， 能增强体质 ， 减少面部皱纹 。
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