【我做家务有点累】 将做家务当作一项健身运动来对待 ， 为数者甚少 。本人就是一个身体力行者 。
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早晨起来收拾床铺 ， 做臀部运动 。首先将臀部收紧 ， 然后屏住呼吸 ， 抖动臀部和大腿的肌肉 ， 这个过程进行的时间约为15～30分钟(一般是空腹进行) 。早饭后 ， 开始扫地、拖地板 ， 做双臂和腰部动作 。在扫地、拖地板时 ， 双手握住扫帚或拖把柄 ， 并用力将其尽量伸向远一点的地方 。这样一来 ， 腰部弯转的角度也自然会增大 ， 一张一弛 ， 双臂和腰部关节得到了一定幅度的运动 。接着抹桌椅、擦门窗 ， 做手臂、胸部运动 。手里拿着抹布 ， 抹擦的同时做深呼吸 ， 使脑部得到较大幅度的运动扩张 ， 腰部予以密切配合 ， 互相运动 。这样“三管齐下”进行约90分钟 。
再接着掸灰、吸尘 ， 做腿部、脚尖运动 。手执鸡毛掸子或吸尘器柄 ， 刷掸、吸收天花板和墙壁上的灰尘时 ， 尽量用手往高处伸动 ， 使得脚尖站立在地上 ， 这个姿势如同跳芭蕾舞一般 。这样一来 ， 能使小腿和脚上神经、肌肉得以收紧 ， 从而达到下肢不断结实的效果 。
您可能也看出来了 ， 家务活照我这样的做法 ， 可是够累的 。不过 ， 如果既清洁了房间 ， 又锻炼了身体 ， 这么比起来 ， 累点也值 。
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