以往每到夏季 ， 我总感到疲劳无力 ， 食欲减退 ， 身体衰弱 ， 甚至发生头晕、胸闷、恶心等症状 。前年 ， 一位老中医告诉我 ， 这些症状从中医的角度上讲是得了“暑伤气” ， 俗语叫“苦夏” 。老中医针对我的病症提出了自我调理的三条意见 ， 还真有效 。
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首先是自我心理 。人常说“心静自然凉” ， 因而我经常保持恬静的心理状态 。古代炎夏养生学中有这样一段话 ， 叫“调息净心 ， 常如兆雪在心” 。此时静心毋躁 ， 止声息 ， 毋违天和 ， 毋幸遇 ， 节嗜欲 ， 空心气 。可居高明 ， 可远眺望 ， 可入山林 ， 可坐台榭空敞之处 。
第二是饮食调理 。饭菜注意色、香、味、形 。盛夏之季 ， 我还常食绿豆粥 。该粥有解热毒、止烦渴的作用 。
【中医调养身心炎夏身体不再受苦】 三是睡眠要充足 。夏季昼长夜短 ， 又因燥热 ， 睡得晚 ， 因而我用午睡一小时补充 。睡眠质量好对解除苦夏十分重要 。
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