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（一）被背叛 ， 怎么选择都痛苦 。
婚姻遇到背叛很痛苦 ， 遇到背叛试着做选择 ， 可能会更痛苦 。
放下多年的婚姻 ， 远离让自己痛苦的人 ， 并不容易；放下婚姻意味着要与原本已经熟悉且习惯的生活做割舍 。
在这个割舍的过程里 ， 有你自身情感上的不舍 ， 有出于为孩子考虑的纠结 ， 有生活状态及物质生活会发生变化的担忧 。
从其中的哪一条来看 ， 结束婚姻都不是很轻松的选择 ， 结束婚姻的过程也势必会让你承受很多不想面对的结果、痛苦以及不能掌控未来生活的恐惧 。
放不下婚姻 ， 就只能试着放下背叛这份痛苦 ， 但是对于被背叛的你来说 ， 原谅背叛婚姻的伴侣 ， 又是那么的不甘心 。
不甘心的是自己尽心尽力的为婚姻投入 ， 一直期望他也是同样的尽心且忠诚于婚姻 ， 可是他却背叛了婚姻 ， 背叛了两人之间多年的感情 。
伴侣的背叛还是一种无情的辜负 ， 是一种不公的对待；同时重新接纳伴侣 ， 意味着还会有再次被背叛的风险 。
在已经不被重视对待的婚姻里 ， 再次让自己去原谅 ， 就等同于既要忍受不公的对待 ， 又可能会被再一次伤害 。
所以怎么选择都很难 ， 选择放手或原谅都会很痛苦 。
所以 ， 该如何面对背叛 ， 如何帮助自己远离被背叛的痛苦似乎成了一个难题 。
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（二）面对背叛 ， 怎么选择都会痛 ， 那么不做选择呢？
在我的来访中 ， 常会遇到一些因为婚姻遇到背叛 ， 内心承受很多痛苦后泛化到对婚姻对情感 ， 对未来生活都失去信心的情况 。
原本可能只是婚姻关系出现了问题 ， 导致你陷在痛苦中 ， 对所有可能的情感生活 ， 对自身的未来生活都无法投入和正常进行 ， 这可能是更严重更糟糕的结果 。
相比于做选择带来的结果和需要面对的不易 ， 你从自身的内在失去经营生活和相信幸福的力量 ， 需要面对和承担的结果就变得更不可控 ， 需要承受的痛苦也会更多更久 。
泛化的结果 ， 可以说从“关系出现问题让自己很痛苦”的状态 ， 步入了“婚姻遇到背叛 ， 自己再也不会幸福的内耗”的痛苦状态 。
在不做选择 ， 是一种什么样的选择？这样状态里的你 ， 通常都很难做出抉择 ， 也通常在心里做了不做选择的选择 。
从婚姻关系的形式上来看 ， 不做选择是既不离婚 ， 也不原谅 ， 婚姻似乎还在继续 ， 但是夫妻已经很难再做夫妻 。
从被背叛者内在感受的角度来看 ， 不做选择是一种逃避 ， 逃避面对离婚可能带来的种种不舍和恐惧 ， 也逃避原谅可能带来的种种不甘和再次被伤害的风险 。
不做选择好像就不用面对离婚的动荡；不做选择就不用对伴侣再投入感情 ， 不投入感情就不在乎他是否会再次背叛 ， 自己也就不用再为此担忧和痛苦 。
好像不做选择就不用承担选择背后相应的代价 ， 似乎有效地帮助自己避开了不想面对的难题 ， 似乎你就不用承受过多的痛苦和纠结 。
可是不做选择的选择里 ， 你所承受的痛苦伤害性和弥漫性更强 ， 让关系问题成了一个人很难跨越的人生难题 。
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（三）想要摆脱背叛带来的痛苦 ， 就要明白一个道理 。
【（一）被背叛 想要摆脱背叛带来的痛苦，就要明白一个道理】不做选择 ， 就不用承担相应的代价 ， 你就可以让自己呆在一个安全的熟悉的环境里 ， 只不过在这个环境里 ， 唯独没有爱和幸福 。
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