据美国一项最新研究结果表明：每日能步行2公里的老年男性其发生心脏病的危险性是每日步行250米男性的一半 。
【步行降低老年人心脏病发作的危险性】
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美国维吉利亚大学的研究人员对年龄在71～93岁之间的2678名男性进行了为期2～4年的研究 。将受试者步行距离分为三个等级：每日不到250米；每日250米～1.5公里和每日1.5公里以上 。结果发现：那些每天散步不到250米的男性发生心脏病的危险性是5%；每日步行250米～1.5公里的老人发生心脏病的危险性是4.5%；而那些每日步行1.5公里以上(最远是8公里)的人心脏病发生的危险性降到2.5% 。从109位出现心脏病发作的人中看，有41人每日步行距离不到250米，48人每日步行距离在250米～1.5公里，而每日步行1.5公里以上的人只有20人发病 。研究人员称，即使在机体功能和心血管危险因素的检测方面存在差异，对其步行的时间和强度还需作进一步研究，但步行肯定与降低心脏病发作的危险性有明显关系 。
所以，研究人员认为，鼓励老年人多步行并使其变为一种积极行为对健康具有重要意义 。研究结果还提示，进入老年阶段的人应尽可能早地开始步行运动，因为开始得越早，坚持下去就越容易，使步行这一简单方式成为他们生活中的一部分 。
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