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七不：1、不私自下水游泳；2、不擅自与他人结伴游泳；3、不在无家长或教师带领的情况下游泳；4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；5、不到不熟悉的水域游泳；6、不私自到江河、湖泊、水库、堰塘、水晶、溪沟边玩耍；7、不熟悉水性的学生不擅自下水施救 。
【防溺水七不三要】三要：1、要在家长或长辈带领下游泳；2、要到有防护措施和施救人员的正规游泳场所游泳；3、要学会基本的自护、自救方法，遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救，立即寻求成人帮助或报警 。
溺水时的自救方法：
1、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援 。
2、不要慌张，发现周围有人时立即呼救，若身体下沉时，可将手掌向下压 。
3、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救 。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋 。
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