文章插图
花生汤的用料：花生米、白糖、水 。
1、花生米洗净，用热水浸泡 。
文章插图
2、去掉花生衣的花生米再加适量水冷藏浸泡 。
文章插图
3、将花生仁放进锅里 。
文章插图
4、加入足量的水，猛火煮开，转小火慢慢熬煮，直到将花生米煮到软化 。
文章插图
5、起锅按个人口味加入白糖调味即可 。
文章插图
花生中含有25%-35%的蛋白，主要有水溶性蛋白和盐溶性蛋白，水溶性蛋白又称为乳清蛋白，占花生蛋白的10%左右，盐溶性蛋白占花生蛋白的90% 。盐溶性蛋白主要包括花生球蛋白和伴花生球蛋白，花生球蛋白是由两个亚基组成的二聚体，伴生花生球蛋白由6-7个亚基组成 。
【花生汤的制作方法】花生中的蛋白与动物性蛋白营养差异不大，而且不含胆固醇，花生蛋白的花生蛋白的生物价为58，蛋白效价为1.7，其营养价值在植物性蛋白质中仅次于大豆蛋白 。
经验总结扩展阅读
- 干豆腐卷的做法
- 椰青和椰子的区别在哪里
- 海曙区的特色景点有哪些?
- 泉山区的特色景点有哪些?
- 友好区的特色景点有哪些?
- 获嘉县的特色景点有哪些?
- 钟祥市的特色景点有哪些?
- 洱源县的特色景点有哪些?
- 喀什市的特色景点有哪些?
- 龙岗区的特色景点有哪些?