香蕉：很多人都知道 ， 香蕉对减肥相当有效 ， 是因为它卡路里低 ， 且食物纤维含量丰富 。而且香蕉几乎含有所有的 维生素和矿物质 ， 因此从香蕉里可以很容易地摄取各式各样的营养素 。事实上 ， 香蕉同样也是美容水果 ， 将它捣烂后 ， 加半汤匙橄榄油 ， 捣碎成半糊状 ， 涂在脸上有 利于去皱 。或者将它捣烂 ， 分别加入牛奶和浓茶 ， 慢慢将混合物调匀至糊状 ， 敷在脸上5分钟后用温水洗净 ， 能柔化干性皮肤 。
柠檬：柠檬中富含维生素C ， 对于夏季日晒之后产生的斑点 ， 能够起到非常有效的消除作用 ， 因为维他命本身具有 破坏色素的功效 ， 所以还能起到预防的效果 。在美容方面 ， 用半个柠檬榨汁 ， 加入一杯温水 ， 用海绵擦脸 ， 有助于祛除脸上的死皮 ， 而且其独特的果酸成份更可以软 化角质层 ， 令肌肤变得美白且富有光泽 。
桔子：桔子含水量高、营养丰富 ， 大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质 ， 食用得当 ， 能补益肌体 ， 防 止动脉硬化 。在品尝桔子的同时 ， 可将桔汁挤出直接在面部涂擦 ， 使你的肌肤马上变得清爽不腻 ， 常用桔子汁擦脸 ， 可使皮肤抵抗力增强 ， 从而减少皮肤的干燥 ， 达 到健肤美容的功效 。或者还可将桔子连皮捣烂 ， 浸入医用酒精 ， 加以适量蜜糖 ， 放一周后取出使用 ， 有润滑皮肤及去除皱纹的功效 。
维生素C：是抑制黑斑的有效制剂 ， 堪称美白之王 。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果 。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤 ， 还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E ， 增加皮肤抵抗力的维生素A ， 增加皮肤弹性的钙 ， 这些都能从食物或营养补助食品中获得 。
番茄：这是最好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素 ， 每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%.熟番茄比生吃效果更好 。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效 ， 其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV 。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的 ， 所以特别适合补充人体水分的损失 。此外 ， 它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸 ， 易被皮肤吸收 ， 对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
坚果：空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分 。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处 ， 能够从内而外地软化皮肤 ， 防止皱纹 ， 同时保湿 ， 让肌肤看上去更年轻 。但不要指望立竿见影 ， 通常需要30天才能令皮肤有所改善 。
其他：其他一些水果也有独特的护肤作用例如：杏子对敏感肌肤有独特疗效;葡萄能为肌肤提供养分 ， 并有消毒作用 ， 对祛除口角、眼角的皱纹效果显著;西柚汁对毛孔有收敛作用;桃子也有柔化干性肌肤、祛除皱纹的效果 。
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