文章插图
抗干燥水果吃出水灵肌肤，保湿是护肤的重点，干燥的季节更要加强 。除了涂抹护肤品，最简单的办法就是吃出水润，日常饮食中就有这样一些具有保湿效果的水果，每天适当补充，能让皮肤水当当哦!
抗干燥水果吃出水灵肌肤，苹果：
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。
抗干燥水果吃出水灵肌肤，猕猴桃：
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处 。
柿子：
果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧 。
抗干燥水果吃出水灵肌肤，柑橘：
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品 。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了 。
抗干燥水果吃出水灵肌肤，甘蔗：
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一 。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来 。
抗干燥水果吃出水灵肌肤，荸荠：
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康 。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎 。
抗干燥水果吃出水灵肌肤，石榴：
石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材 。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心 。
抗干燥水果吃出水灵肌肤，葡萄：
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征 。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担 。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑 。
抗干燥水果吃出水灵肌肤，香蕉：
【抗干燥水果吃出水灵肌肤】 香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥 。
经验总结扩展阅读
- 初秋修补干燥肌专案
- 对抗脱妆烦恼还须分肤质进行
- 秋冬干燥唇易裂妙招还你水嫩双唇
- 肌肤干燥老化补水要及时
- 拒绝冤大头 美白抗衰老只买最好不买最贵
- 保湿盲区大盘点
- 干燥冬季给颊喝饱水
- 冬季做水嫩达人
- 秋季保湿揪出干燥元凶
- 护肤升级篇 摆脱干燥脱皮