想拥有白的肌肤并不是一件简单的事 ， 你必须根据自己的肤质和皮肤需要等多方面因素同时入手 。因此 ， 美白可谓是一门综合性的美容功课 ， 防晒、保湿、生活有规律 ， 一个都不能少 。
1.饮食要均衡 ， 充分吸收维生素
为了保持白皙的肌肤 ， 一定要均衡饮食 ， 不能吃太多动物脂肪适当配上蔬菜和水果 。
2.不要和过多的咖啡或红茶
为了减少色素沉淀 ， 平常每天不要超过2~3杯咖啡 。
3.压力是白嫩皮肤的克星
过度兴奋和压力都是白嫩皮肤的克星 ， 人感到有压力时就会内分泌紊乱 ， 影响肤色 。感到有压力时可以听听因为 ， 泡个热水澡或栽培植物都可以起到解压作用 ， 你也不妨试一下 。
4.服用含有美容成分的营养素
平常的饮食中我们不能吸收足够的矿物质和维生素 ， 因此通过营养剂来补充 ， 这对皮肤也很好哦 。
5.出门时一定要做好防晒措施
防晒不只在夏天做 ， 一整年都要防晒 ， 不要让脸直接暴露在阳光下 。上午10点到下午3点是紫外线最强的时间 ， 这个时间段尽量避免皮肤暴露于阳光下 。
6.衣服的颜色也可以起到防止阳光的作用
通常夏天我们都会穿两色服装 ， 但暗色可以更有效的防止阳光的侵害 。少穿用麻做的衣服 ， 它可以通风但阳光都可以穿透进来 ， 因此选衣服要考虑到面料、颜色和款式 。
【简单拥有白皙肌肤】 想拥有白的肌肤并不是一件简单的事 ， 你必须根据自己的肤质和皮肤需要等多方面因素同时入手 。因此 ， 美白可谓是一门综合性的美容功课 ， 防晒、保湿、生活有规律 ， 一个都不能少 。
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