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在正常的情况下 ， 皮肤表皮的最外层(角质层)中含水量约在10%~30%间 ， 如果含水量少于10% ， 皮肤就会变得干燥 。春天风沙大 ， 皮肤表面之水分易被外界所蒸发 ， 造成皮肤的外观干燥、脱皮、落屑 ， 甚至有皲裂发生 。皮肤抵抗能力一下降 ， 一些皮肤病变就容易产生 。年纪大的人因为皮肤中之皮脂腺萎缩的关系 ， 皮脂腺无法分泌足量皮脂 ， 皮肤得不到应有的滋润 ， 易变得干燥 ， 甚至造成缺脂性皮肤炎 。
皮肤干燥情形如要获得改善 ， 则必须适当保养 。干燥天气中皮肤保养以保湿及防止水分蒸发为主;平时除了减少沐浴次数及清洁用品(香皂、沐浴乳)的使用频率之外 ， 可以选用具防止水分蒸发的保养品 ， 如凡士林、矿物油类(如婴儿油)及动物性脂肪(如绵羊油);或含有保湿效果的保养品 ， 如甘油、蜂蜜、玻尿酸、卵磷脂、尿素、乳酸、芦荟等等 。
清洁用品则可选用含乳霜或不含皂碱的成分 ， 以免洗后皮肤更加干燥 。另外 ， 虽然现在日晒时间不长 ， 也不能忽略了防晒的工作 ， 可以选用具保湿效果的防晒产品 ， 防晒系数SPF至少15以上 。保养品的选择必须符合下列原则：增加皮肤保水能力、皮肤感觉平滑柔顺、具保护功能等 。
而不同部位使用的保养品也稍有差异 ， 脸部以冷霜、乳液为主;身体可用乳液或润肤油来保湿 。婴幼儿因为皮肤发育未臻完全的关系 ， 也必须慎选低敏感、低刺激性的保湿保养品 。
一旦出现皮肤炎的症状时 ， 切忌一味使用保养品 ， 必须求诊皮肤科医师给以适当切的治疗 ， 以免症状恶化 。
内补 水是百灵药
水占成人体重的60%~70% ， 是人体生理活动不可或缺的物质;如果水分不足 ， 机能代谢缓慢 ， 毒素便会囤积在体内 。
喝水有一定的原则 ， 咕噜咕噜猛灌容易吃进空气导致胃涨气 ， 瞬间被撑大的胃 ， 将分泌过多胃酸或消化液使得胃黏膜受到伤害 。因此 ， 先含着水再缓缓喝下 ， 一方面滋润口腔黏膜消除口渴 ， 另一方面避免胃部受到伤害 。
每人每天一定要有足够的饮水量 ， 觉得口渴时 ， 表示身体已经呈现缺乏水分的状态 ， 故要养成随时喝水的习惯;尤其经过一整夜的睡眠 ， 身体开始缺水 ， 血液浓度增高 ， 若晨间用餐前先喝一杯温水 ， 水会直接从消化道中流通 ， 被身体吸收 ， 帮助血液净化、循环 ， 降低血液浓度 ， 恢复清醒 ， 约半小时不进食 ， 让水分输送至全身 ， 融入细胞中 ， 促进肠胃蠕动、消化 ， 预防便秘 ， 帮助肾脏及肝脏解毒 ， 进行新陈代谢 ， 提高机体的抗病能力 ， 大大降低心脑血管疾病的发病率 ， 也能滋润肌肤 。
【冬季干燥肌肤如何保养最合适】 此外饮水的温度最好接近室温 ， 酷暑中许多人为止渴解热、享受“透心凉”的快感 ， 而猛灌冰水 ， 如此容易刺激呼吸及消化系统 ， 影响心脏血管扩张 ， 有些人还因此感到头痛;但过热的水也不宜 ， 除了造成口腔、食道灼伤 ， 亦使得肠胃道吸收减缓 。
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