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护理秀发 ， 不少人会使用护发品 ， 认为护发品的养发效果才最好 ， 其实不然 。美容护肤专家发现 ， 食疗养发的效果也很显著 。有一些天然食材 ， 就能起到强劲护发的效果 ， 让你的秀发变得更加健康、强韧 。
1、葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干促进头皮血液循环 。葡萄干含铁丰富 ， 有利于血色素的产生 ， 可促进血液将养分送达身体的组织和器官 ， 头发的生长也因此得到更大的动力 。
营养师建议 ， 人们可以每天吃一把葡萄干 ， 约30~40克 ， 坚持15天 ， 对改善体虚贫血有一定作用 。不过 ， 葡萄干含糖量较高 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
2、鸡蛋补充多元营养
鸡蛋补充多元营养 。鸡蛋和奶制品如酸奶 ， 是蛋白质的良好来源 。同时 ， 鸡蛋中含有硒和镁 ， 这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力 。
3、柑橘促进胶原合成
柑橘促进胶原合成 。柑橘类水果中的维C ， 有助身体更好地吸收铁 ， 同时 ， 其在胶原质的生长中非常重要 ， 可起到促进头发生长的作用 。
【强劲护发还要靠食物】 这三款天然食材 ， 我们在日常饮食中会经常食用 。如果你想拥有健康发质 ， 那么 ， 多吃一些健康食材 ， 还是很有必要的 。关于食疗养发的窍门有很多 ， 如果你感兴趣 ， 不妨多了解一些食疗护发的具体方案 。
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