说到补水，想起北京广安门医院的医师宋坪曾经介绍：我们的皮肤在一天当中最缺水的三个时刻：早晨6点；下午3点；晚上9点 。从肌肤含水量的图表上看，这三个时间段是肌肤含水量的最低时刻，当然也就是补水的最佳时刻 。那么我就来为大家分析下这三个时刻肌肤为什么缺水，我们又如何来为肌肤精准补水 。
肌肤为什么早晨6点缺水
其实，我们的肌肤每时每刻都在流分，无声无息，不易察觉 。而往往早晨起来，你会发现皮肤有点紧绷，油性皮肤的人甚至觉得脸上更油了，而这些都是肌肤缺水的表现 。因为夜晚是细胞生长和修复最为旺盛的时间段，细胞更新或新陈代谢都要消耗身体内和皮肤内的水分 。而油性肌肤的人，肌肤自身为了达到水油平衡，会分泌更多的油脂来平衡肌肤内的缺水现象 。还有，一个晚上，温热的环境，也在不断蒸发着皮肤表面的水分 。这也就是冬天的早晨一觉醒来，你不仅觉得口渴，还会觉得皮肤也是干干的 。
如何补水保湿
早晨洗脸后保湿爽肤水及保湿乳液都不可少，最好在乳液之前多拍一点保湿精华 。当然一天当中，一定要大量喝水为身体和肌肤补充水分 。这里还想说一句，如果你是干性皮肤或感觉皮肤特别的干，就要使用乳霜而非乳液，乳霜中油脂的成分更多一些，干性或极干性肌肤不仅缺水还缺油 。另外，单纯的补水并不一定能达到保湿的效果，只有油脂才能锁住水分而达到保湿的效果 。
肌肤为什么下午3点缺水
大半天的时间，又是在缺水的室内环境中工作或生活，温度越高水分蒸发得就越快，到了下午3点皮肤缺水是肯定的 。特别是下午1点至3点：血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤很容易显现小细纹 。
如何补水保湿
最好在办公室备一份基础保湿护肤品，下午感觉皮肤干的时候，洗去、或用湿毛巾按去脸上浮尘，拍上保湿爽肤水，涂上保湿乳液或乳霜，这时可以省掉早晨的保湿精华 。如果你晚上拖班或加班，做一下这种“保湿加餐”很有必要 。当然，如果置一个小型电子加湿器放在办公桌附近，经常补充空气中的水分就更好了 。最后，还要提醒大家多喝水，毕竟皮肤深层的水分还得靠喝水来补充 。
肌肤为什么晚上9点缺水
毫无疑问，在干燥缺水的季节，一天下来到晚上睡觉前，是皮肤最疲倦、最缺水的时刻，脸上的小干纹、小细纹、缺水纹全部显现出来 。这个时候皮肤的免疫力也是最低的，对外界刺激的抵抗力比较弱，很容易出现过敏反应 。
如何补水保湿
认真洗脸，如果白天化了妆就要先认真卸妆再认真洗脸 。之后就要认真地做做保湿的功课了 。可以敷一张保湿面膜，如果感觉皮肤很干，可以在保湿面膜之前拍上爽肤水并涂上保湿精华，这样效果更好一些 。面膜之后可以为皮肤做做按摩，加速血液循环和新陈代谢，之后再涂抹保湿功效最好的乳霜 。我们也许都知道，肌肤在夜间吸收营养的效果是最好的，因此晚上的要认真做，尽可能用得多一些，让肌肤多吸收营养和水分 。
补水保湿小常识
每天有0.5升水分从肌肤表面流失
我们的身体70%的组成部分是水，最外层角质层的含水量通常只有15% 。一般来说，身体每天会有0.5升的水分从肌肤表面流失，在秋冬季或干燥多风的环境里可能达到0.8~1升 。
一天1.5升饮水量维持身体运转
我们只有每天喝到8杯水，这样1.5升左右的水量才能达到维持正常身体的所需标准 。
水能调节体内荷尔蒙分泌
【补水最佳时间让你湿润一整天】
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