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水果一直都对人的身体有很大的帮助，那么水果到底都有一些什么样的营养呢?下面我们通过介绍一些不怎么常见的水果，来为大家讲解一下水果的营养价值 。
1.火龙果
火龙果家族中最珍贵的品种 。果肉细致，带着淡淡的清香 。
吃法：扒掉外皮即食，也适合拌沙拉、制作果汁 。
营养价值：它能帮你减轻焦虑，轻松入眠 。
挑选秘诀：果皮光鲜，硬度适中，过软或过硬均会影响口感 。
【十二大怪咖水果营养价值不可小视】 产地：美洲，我国台湾、广东、广西等地 。
2.牛油果 美容大王
著名的美容果，细嫩肌肤，呵护贝齿，亮泽秀发，全靠它了 。
吃法：去皮去核即食，加点细盐，会有蛋黄的味道 。牛油果配烤三文鱼、牛油果三明治，都是西餐中的经典 。
营养价值：保护心脏，防色斑，护筋骨 。
挑选秘诀：微微发软的口感最滑腻 。
产地：中美洲，我国广东、福建、台湾、云南及四川等地 。
3.蛇皮果 呵护心脏
只要去掉丑陋的外皮，就会被它美味的口感征服 。
吃法：去皮去核即食 。
营养价值：能够保护心脏，还对控制高血压和促进肠道蠕动有一定作用 。
挑选秘诀：果皮光滑呈褐色，且鳞片大小均匀 。
产地：东南亚，我国云南等地 。
4.百香果 美白肌肤
浓重的香气会把你牢牢吸引住，可是当你想品尝，却会被它酸倒牙的口感打败 。
吃法：剥去外壳品尝果肉 。适合做成百香果汁、百香果酱，调制鸡尾酒也不错 。
营养价值：富含维C，让肌肤更白皙 。
挑选秘诀：果皮为紫色或深红，个头呈均匀圆形 。
产地：美洲，我国广东、福建、台湾等地 。
5.芭乐 瘦身水果
小清新的外表很吸引人，口感清甜 。
吃法：洗净即食，榨汁也不错 。热带地区的食用方法是把芭乐切块后，加入细盐或咸梅等 。冰镇后再吃，别有一番滋味 。
营养价值：含有大量纤维素，是瘦身佳果，还可以解酒 。此外，果实中的籽可促进肠道蠕动，有助于改善便秘 。
挑选秘诀：果实硬、表皮光滑、皱褶少，颜色淡而均匀 。
产地：美洲，我国台湾、广东、广西等地 。
6.茅梅 壮阳水果
宝石般动人的外表，诱惑着你去品尝，其实它还是一味药材 。
吃法：漂亮的外形让它更适合制作甜点，茅莓蛋糕、冰淇淋、果茶都是流行的吃法 。
营养价值：是男士的恩物，可以助肾阳 。
挑选秘诀：颗粒饱满，色泽鲜艳 。
产地：过去大多为野生，现在的优良品种为美国引进 。
7.释迦 留住青春
有“佛果”之称，甜甜糯糯的味道，让喜欢甜蜜口感的你欲罢不能 。
吃法：果实熟软后才能保证最佳口感，食用前需去皮去籽儿 。
营养价值：有抗衰老功效，帮你留住青春 。
挑选秘诀：果皮呈绿色且按压微软为成熟果，按压仍有硬感，则需放置几天，自然熟再食用 。
产地：南美洲、印度，我国台湾、广东、广西、海南等地 。
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