你需要这样做:最佳的晒太阳时间是上午6至10点和下午4至6点,每天晒15分钟左右 。这两个时段的阳光很温暖,却不强烈,而且空气中的污染量也在最小值 。你不妨找个机会走出室内,在阳光中漫步,让身体的能量逐渐被激活,激发汗液“走出”身体 。散步过后,身体无比畅通 。
6、温敷毛孔,舒展一下
想要让身体更加通畅地主动排汗,毛孔的健康非常重要 。在夏日里,更需要适当地舒展一下,让它更加“舒适”地为你服务,而对于毛孔的健康保养,你只需要准备一条温热的湿浴巾 。
你需要这样做:用温热浴巾分别轻轻包裹手臂、双腿、后背,分别温敷5分钟,这样可以自然地软化毛孔污物的作用,不会因为裸露在外而让污物阻塞 。在温敷面结束后,可用手指轻轻按摩皮肤,促进身体代谢,让毛孔可以更加舒展,为排汗提供畅通无阻的通道 。
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