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运动 ， 是不错的美容护肤法 ， 它能让你的肌肤更加年轻 。美容专家提醒你 ， 在你运动后 ， 可以用饮食美容法 ， 来让肌肤肤质变得更加完美 。究竟 ， 运动过后我们该如何选择饮食?你可以适量吃一些碱性食物 。
保养：
运动后 ， 最好用含有矿物泥成分的产品进行按摩或敷面 ， 可以有效清洁皮肤 ， 改善皮肤新陈代谢 。方法很简单 ， 先在脸上涂上按摩膏 ， 然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上进行画圈式按摩 ， 每次按摩10分钟左右 。最后 ， 做足滋润功课 。因为肌肤经过运动 ， 新陈代谢加快 ， 清洁后毛孔也完全打开 ， 涂抹具有保湿和抗老化作用的产品 ， 会有更好的效果 。对于绝大多数男士的油性肌肤 ， 可以使用控油产品来调节面部油脂的分泌 。
足部护理：
运动后 ， 特别对于广大男士而言 ， 千万别忽略脚部皮肤 。运动中由于流汗 ， 脚部难免会受到脚癣的威胁 ， 因此 ， 运动时一定要穿纯棉袜子 ， 运动后注意清洁 ， 建议试试有抗菌作用的脚部护理产品及按摩膏 。
补充碱性食物：
剧烈运动之后 ， 常有皮肤失去光泽、肌肉发胀、关节酸痛和精神疲乏 ， 这是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解 ， 在分解过程中产生乳酸、磷酸等物质 ， 这些酸性物质刺激人体组织器官 ， 使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏 。此时如果单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等 ， 会使体液更加酸性化 ， 不利于疲劳的解除 。这时 ， 需要食用蔬菜、甘薯、柑橘、苹果之类的水果 。由于它们的碱性作用 ， 可以消除体内过剩的酸 ， 降低尿的酸度 ， 增加尿酸的溶解度 ， 减少酸在膀胱中形成结石的可能 。
【运动后护肤可吃碱性食物】 所以说 ， 在运动过后 ， 吃一些碱性食物 ， 有助于你更好的美容护肤 。饮食加运动 ， 你才能拥有更好肤质 。因此 ， 多了解和掌握一些运动、饮食的美容秘籍 ， 对你的肌肤健康会是不错的美容方法 。
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