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不同地域的朋友 ， 其口味也有区别 ， 有的朋友口味清淡 ， 有的朋友就比较爱吃咸一点的食物 。美容护肤专家认为 ， 日常饮食不宜过咸 ， 如果经常吃太咸食物的话 ， 就会让你的皮肤变得粗糙、暗淡 。
一、饮食习惯对肤色的影响
1、面色黑黄
食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑 ， 经阳光暴晒后更是明显 。
2、雀斑、黄褐斑
食盐过多 ， 除可使面色黑黄外 ， 也有可能导致面颊长出雀斑 。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多 ， 则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼 。
3、油黑脸
过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸 。
4、红面孔
有关研究证明 ， 正常面孔变成红面孔 ， 其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多 。
二、伤害皮肤的几个坏习惯
1、过多吸烟、饮酒
香烟对美容的危害很大 ， 尼古丁会影响血液并降低血液循环速度 ， 酒则会扩张血管 ， 严重时微血管爆裂 ， 眼睛肿胀 ， 皮肤下陷 ， 缺乏水分 。不过少量饮酒特别是水果酒是不伤身体的 ， 且对消化也很有帮助 ， 因这它含有的酶在食物新陈代谢中十分活跃 ， 不加甜味的红酒是铁质的良好来源 。
2、过多使用药物
如镇静剂、麻醉药、避孕药、减肥药甚至毒品等 ， 药物从方面会影响皮肤的健康 。
3、偏爱“冷饮”
长期偏爱冷饮品会导致体质下降 ， 影响胃肠消化吸收功能 ， 出现纳差、偏食、胃胀气痛等症状 ， 从而皮肤所需养分供应不足 ， 出现皮肤干燥、皮炎、粉刺、松弛、皱纹等症状 。
4、吃太多盐
吃盐过多 ， 不仅影响机体的新陈代谢 ， 还会使人的肌肤变得粗糙 ， 而且由于盐中的黑色素的作用 ， 还能使皮肤变黑 ， 所以 ， 要保持皮肤白嫩 ， 应尽可能使口味变淡一些 ， 如果一时吃了含较多盐分的食物 ， 可及时喝大量的开水 ， 将它部淡 ， 使细胞内的盐分尽快排出体外 ， 以确保皮肤白嫩 。
【吃太多的盐会让肌肤变粗糙】 所以说 ， 太咸的食物 ， 对肌肤伤害还是比较大的 ， 你在日常饮食中 ， 要注意到这一点 。其次 ， 有一些很好的饮食美容法 ， 可以让你的肌肤得到完美养护 ， 健康的饮食 ， 能让你的肌肤越来越年轻 。
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