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对于经常需要熬夜的女人来说，肌肤是最容易出现衰老的 。从美容护肤的角度考虑，熬夜的肌肤不能得到及时的修复，所以，皮肤就会出现毛孔粗大、肌肤暗沉等问题 。熬夜的女人该如何饮食美容呢?下文做了介绍 。
重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽 。
晚餐包括：
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”;大量的水果(他们中都富含维生素 C);或者口服1-2片维生素C 。
晚餐应杜绝：
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发 。
海鲜类食物，尤其是敏感性皮肤应尽量少食用 。
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用 。
给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收 。
喧嚣中的“镇静”
【熬夜女人要了解的饮食美容法】 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法 。这样容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等 。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性 。
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