【养成饮食好习惯 肌肤更健康】 我们每天都要吃各种各样的食物，这些食材看似简单，其实是非常好的天然护肤品 。只要你吃得对，吃得好，就可以让你的肌肤得到滋养和保护 。那么，我们该如何养成饮食好习惯，才能让肌肤更加水润?
养成饮食好习惯
美白是女性一生的事业，是女人一坐下就永远不厌倦的话题，但是美白的培养却不是一朝一夕的事情 。
其实，皮肤放映的是一个人地内在状态 。如果身体调理得好，皮肤自然光滑有弹性，而且还会透出健康的红润 。可是如果个人生活作息不规律，而且如果常常熬夜、抽烟，喝咖啡又不喝水，那么黑色素就容易沉淀，怎么可能白得起来呢?所以啊，想美白，首先必须要养生良好的饮食及作息习惯 。每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜 。因为晚上11点到1点的这段时间内，皮肤会进入保养状态 。这段时间如果不休息好，皮肤就会缺乏光泽跟弹性，另外，出门的时候别忘了吐对抗紫外线的防晒产品哦 。
内调滋养
用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好 。女人是滋养出来的，这句话没说错 。一个女人如果脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛 。
食补是滋养的最好的方法，那么怎么吃才能健康白皙呢?那就必须学会识别什么食物对女人身体好啦 。想要从体内补充抗氧化、代谢黑色素的保健食品，必须有耐心并养成日常使用习惯 。不要以为吃了美白药材就一下子能白了，因为每个人肤色暗沉的状况不同，调理的方法及使用的药材也不同，中医认为当皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能美白的根源 。日常要多吃蔬菜水果，补充维生素及其他微量物质，要多喝水，少吃煎炸油腻的食物，不烟少酒 。
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