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夏天异常强烈的紫外线会伤害皮肤表层，为作出抵御，肌肤会产生一种叫Melanin的黑色素 。若皮肤长时间暴露在强烈紫外线下，黑色素便会积聚并形成黑斑 。因此，美白的第一步就是要用含有SPF的护肤品保护肌肤 。
医学研究表明，如果你不涂任何防晒品置身于阳光下，肌肤会在5分钟后变红，当你涂上SPFl5的防晒品时，便可将肌肤的抗晒能力提升15倍，约75分钟后，肌肤才会被晒伤 。
一般来说，SPF指数越高，所给予的防晒保护就越大 。普通肤色的人以SPF值8-12为宜;皮肤白皙者建议选SPF30的防晒霜;对紫外线过敏的人，SPF值选择在12-20为宜 。如果长时间在户外，要选择防晒指数高的产品 。但是，抗晒指数越高，过敏几率越高，产品也越油腻 。
皮肤专家提醒：购买时，先在自己的手腕上测试一下 。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，就说明对该产品有过敏反应，可以试用防晒指数再低一些的产品，或者换一种品牌的防晒霜 。
想要美白要外涂更要食补
【防晒是美白的第一步】 防晒只是防止肌肤晒黑晒伤的一个手段，如果想要肌肤真正的美白，还需要由内而外地给予补养 。大S有一个从十几年美白经验中总结出的原则，那就是多吃美白食物：维生素C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉 。而像酱油、黑醋、咖啡等黑色的食物统统不吃 。
皮肤专家提醒：提起维生素C，很多人都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的功效 。其实，维生素C还具有美容功效 。现在许多美容产品中都含有维生素C成分，因为它能有效地防止肌肤氧化，帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，强化肌肤对抗日晒伤害的能力 。
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