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在各种各样的水果中,存在着优质的营养成分,这些成分不仅可以加入到护肤品里,起到美容护肤的效果,也可以直接食用,让你身体更健康,肌肤更健康 。那么,可以保养肌肤的水果餐都有哪些呢?下文做了具体介绍 。
吃着抹着的原材料:浆果
浆果不是一种水果,而是一类水果,饮料和护肤品中常加的蓝莓覆盆子蔓越莓都属此类 。它们含有丰富的花青素,是抗氧化效果出众的美肤成分 。浆果中的果酸还能有效软化肌肤、分解角质,使肌肤更显细腻光滑 。
吃着抹着的原材料:樱桃
樱桃汁能帮助活化细胞、美化肌肤,是不少美容产品的最爱 。樱桃含铁极其丰富,传闻中是山楂的13 倍,苹果的20 倍 。除了含铁量高外,它同时富含维生素A,可以平衡皮质分泌、延缓老化,还有维生素C使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效 。
吃着抹着的原材料:葡萄
葡萄中含有丰富的的葡萄多酚和白藜芦醇,它们具有极高的抗氧化能力,可以有效的捕捉体内的自由基,延缓衰老 。葡萄皮特别是紫葡萄皮中还含有人体所需的黄酮类物质,能够降低血压、防止动脉粥样硬化,法国人喜欢喝红酒养生便源于此 。
吃着抹着的原材料:石榴
石榴中一种叫做鞣花酸的物质,是其抗氧化能力的主要来源,它能阻断自由基增生,对抗由日晒、污染等多种元素引起的皮肤衰老 。顺便说一句,这个鞣花酸的抗辐射能力也是相当强的,据说要超过红酒和绿茶多酚 。
吃着抹着的原材料:橄榄
橄榄自古便是备受推崇的美容圣品,尤其是品质优良的初榨橄榄油,无论用来润肤美发还是防晒抗老,效果绝对都让你惊喜 。究其原因,是丰富的不饱和脂肪酸,使其在捕捉自由基方面得心应手 。同时,橄榄油还含有多种肌肤必须的氨基酸、维生素,可以给肌肤温和的滋润和充足的养分 。
【保养肌肤的水果餐都有哪些】 以上这些水果餐都对肌肤非常有好处,有饮食美容的目的 。肌肤护理其实非常简单,你可以通过日常饮食来保养,只要你饮食简单,膳食搭配合理,多吃水果和蔬菜,就可以让你的皮肤得到很好的滋养,肌肤更健康 。
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