睡前搓脚
【学会挤时间做个效率妈妈】 无论你有多忙，睡觉前，一定要拿出15分钟，泡一个热水脚 。脚底是穴位及五脏六腑的相关地，搓揉脚底能颐养内脏机能，睡前搓脚有助入睡 。良好的睡眠能强身健体，并能有效地防止衰老 。每晚用热水洗脚及浸脚后，轻柔地两脚互搓，先左后右，再前后相搓擦 。到了床上，盖上被子，双脚转圈相搓至局部发热，再重复几遍直到入睡为止 。
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