红黄色蔬菜：如西红柿、菜椒、南瓜 ， 都有镇定肌肤改善肤色的作用 。
百合：百合有宁神和镇静的效果 ， 偏好甜口味 ， 也可以将莲子、银耳加百合制成甜品 。
金针花：又名忘忧草的金针花 ， 具有镇静安神的作用 。心烦失眠 ， 多吃有益 。
龙眼肉：压力之下 ， 血糖会消耗得十分快 ， 而龙眼肉有助于身体血糖的补充 。
小心 ， 别吃加压食品：
咖啡：虽然有暂时振作精神的作用 ， 但长期依赖咖啡因提神 ， 容易造成失眠及焦虑 ， 令压力增加 。
油腻煎炸食品：油腻或煎炸后的高油脂食品 ， 会加重消化器官的负担 ， 容易造成疲劳 。
浓味食物：浓味食品会增加胰脏负担 ， 容易感觉疲倦 ，
高盐食物：食用过多又拼命喝水 ， 水分积聚体内无法排出 ， 会感觉精神萎靡不振 。
加压黑客：带妆不卸
带妆不卸给皮肤带来的三大负担：
1.堵塞毛孔 ， 让皮肤无法充分呼吸 ， 引发各种皮肤问题 。
2.上妆超过五个小时后 ， 妆彩容易和皮脂、汗水混合而造成污染 ， 刺激皮肤 ， 对皮肤不安全 。
3.化妆时使用得最多的是粉底 ， 而粉底内多含油 ， 皮肤里冒出的油与粉底内泛出的油脂混合在一起 ， 更加重了皮肤的负担 。
搜索减压密码
1号减压密码：卸妆油
卸妆油一类的卸妆品是专门对付眼唇上难以去除的浓厚彩妆或是全脸的厚重彩妆 ， 只有这种“以油去油”的产品才能把毛孔清洁干净 ， 让皮肤轻轻松松地呼吸 。
1.倩碧眼部卸妆液 210元
专门针对眼部娇嫩肌肤而设计 ， 可轻松卸除眼部浓重彩妆 ， 并不会损伤眼部肌肤 。
2.雅姿眼部唇部卸妆液 188元
独特的水油分层制剂配方 ， 温和去除眼部及唇部各种化妆 ， 包括持久及防水配方化妆品 。含芦荟胶、甘菊、甘草及燕麦精华 ， 降低肌肤出现敏感的可能 ， 令眼部 和唇部肌肤得到调理 ， 保持滋润 ， 不油腻配方 。
3.高丝葛伦黛娜洁肤冻胶 350元
能够迅速卸除顽固的彩妆、老化角质及氧化皮脂等 ， 并含有大量保湿成分 ， 性质温和 ， 可改善肌肤自净机能改善肤色 。
2号减压密码：
卸妆乳和卸妆水
卸妆乳和卸妆水不含油脂 ， 亲水性极强 ， 质感清爽 。有效针对老化角质以及毛孔中累计的污垢 ， 在皮肤表面形成滋润性保护膜 。
4.飘尔丽丝清新卸妆水 200元
不含油脂 ， 可迅速卸除彩妆 ， 并没有油腻感 。
5.薇姿三合一卸妆乳 138元
一个步骤即可同时清洁面部及眼部 ， 同时滋润皮肤赋予活力 ， 用后皮肤备感清爽细腻 ， 无油配方适合敏感肌肤 。
6.雅顿渗透洁肤乳 220元
结合了“乳霜”的高效洁净效果与“乳液”的清爽质感 ， 可以彻底卸除脸部彩妆 ， 但不会带走脸部应有的健康油脂 。水溶性配方 ， 可直接用水压头设计 ， 使用起来方便又卫生 。
3号减压密码：巧思妙想DIY卸妆品
一些好玩的小东西 ， 虽然不是卸妆产品 ， 但却同样有卸妆的功效 。
透明润唇膏VS珠光眼影、唇膏、亮片
用棉签蘸透明润唇膏轻轻擦拭 ， 润唇膏特有的黏度和滋润度既可把附着物清理掉 ， 又不会伤害眼部和唇部娇嫩的皮肤 。
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