六种“最好”的健身运动
文章插图
最好的抗衰老运动：跑步
试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用 。
最好的减肥运动：滑雪、游泳
因手脚并用，所以效果最好 。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效 。
最好的健美运动：体操
只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果 。
最好的健脑运动：弹跳
凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可促进血液循环，起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力 。
最好的防近视运动：打乒乓球
打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显 。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能 。
最好的抗高血压运动：散步
【六种“最好”的健身运动】 据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳 。散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压.
经验总结扩展阅读
- 春天给孩子选好“长个儿餐”
- “硬摘瓜”对宝宝有害无益
- 做朵绽放的“夜玫瑰”
- “形象食谱”帮助婴幼儿减肥
- 美白DIY,我变Snowwhite
- 专家警告:儿童“电视迷”问题多
- 对抗秋燥滋养全身
- 避免宝宝吃的“两素”
- 当心宝宝做牛奶贫血族
- “夜猫族”保养套餐计划