晨起好习惯
空腹一杯水
养颜早餐
面包+乳酪+银耳燕 窝+水果
最爱猪骨汤
我很爱喝汤 ， 但我不喝鱼汤 ， 鸡汤也不喝 ， 不是说这两种汤不好 ， 而是这两种汤对我来说是发的 ， 因为我的体质偏热 ， 所以适合喝一些凉性或温补的汤 ， 如鸽子汤、鸭汤 ， 还有牛肉萝卜汤、排骨汤之类的；我最喜欢喝的是猪骨(大棒骨)汤 ， 猪骨里面全是骨髓和胶原蛋白 ， 对增加皮肤弹性特别好 。
我有一个朋友是美容师 ， 她每年冬天都会喝猪排萝卜汤 ， 冬令进补嘛 ， 这种汤不仅对身体好 ， 还不会发胖 。
皮肤有问题 ， 内调最重要
我每年10月左右都会去看中医 ， 他不但会调理你的内分泌、调理体质 ， 还调理你的皮肤状态 ， 我会喝两三个月的中药 ， 效果很好 ， 近几年每年如此 。倒不是我一直有这样的习惯 ， 俗话说久病成良医 ， 我以前脸上痘痘长得挺厉害的 ， 一开始很着急 ， 最捷径的办法就是用激素 ， 其实激素是最不能用的 ， 因为用了激素皮肤会硬化 ， 所以最根本的是要激活你皮肤的新陈代谢 ， 长痘痘的因素很多 ， 我觉得内调最重要 。
水果 ， 我的好朋友
我爱吃水果 ， 什么样的水果我都喜欢吃 ， 我甚至可以拿水果当饭吃 。
不太爱吃零食 ， 以前很喜欢吃薯片 ， 但是有一段时间比较胖 ， 薯片是罪魁祸首 ， 我立刻戒掉 。就像我以前特别喜欢吃莴笋 ， 后来中医大夫说莴笋是发的 ， 第二天我再看到莴笋就觉得很“讨厌”(笑) 。
维生素
拍戏时我会吃维生素来补充身体的营养需要 ， 什么钙片、Vc、Ve吃好多种 ， 不拍戏我就只吃一些Vc ， 因为家里的饮食足够身体的营养需要 ， 不需额外的补充 。有时候拍戏现场条件不好 ， 吃不到健康食物 ， 就靠这些药片来补充了 。
睡的好 ， 吃的好 ， 不要追求贵的护肤品 ， 只要适合自己的皮肤就好 ， 敏感性的皮肤最好就用口者喱状产品 。以前我因脸上长痘痘去看中医 ， 医生说我的皮肤是不属于长痘痘的皮肤类型 ， 为什么会长 ， 就是营养过剩 。那会儿我买了一大堆的护肤品抹脸 ， 其实不应该的 ， 当时觉得这些东西很贵就一定很好 ， 后来才认识到不是好的就是适合你的 ， 我的皮肤吸收不了这些营养成分太高的护肤品；你想想 ， 皮肤不吸收 ， 你一厢情愿地给它涂 ， 皮肤肯定会出问题 。
我不喜欢自己很瘦 ， 身材健康匀称才是最美的
运动 ， 我喜欢打网球、hotyogi、游泳 ， 我比较幸运 ， 就算我胖也看不出来 ， 因为我不胖脸 ， 最后才胖脸 。
网球是有氧和无氧相结合的运动 ， 我喜欢出汗 ， 出汗就等于给皮肤从里到外的清洁排毒 ， 网球我只会打晚上或室内的 ， 因为我的皮肤不能让太阳晒 ， 会过敏 。
排毒减肥 hotyogi
hot yogi光室内的温度就三十七八摄氏度 ， 地板都是热的 ， 我都不相信我会流那么多的汗 ， 很痛快 ， 比你吃什么排毒的药可好多了 ， 而且能使肢体的柔软度加强 。
经验总结扩展阅读
- 美容养生 鸡蛋的6种错误吃法
- 推荐：肌肤保湿的八个方法
- 夏练得法身体得益
- 教师健身九大方法
- 健身专家：九种使你上瘾的健身法
- 神奇的鸡蛋美容法
- 用蜂蜜美容的具体方法
- 五种另类健身方法
- 空中旅行时的完全补水保湿方法
- 清晨床上健身法