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想要身体每个部位都显出年轻活力 ， 你需要更聪明的方法 。小编提供15个绝妙的小办法 ， 让你从头到脚都变年轻!
1.每天一定要微笑
发自内心的笑容 ， 是抗衰老的速效剂 ， 可抑制压力荷尔蒙 ， 促进全身血液循环和营养吸收 ， 它的好处会第一时间体现在皮肤上 ， 使皮肤更加光泽和富有弹性 ， 让你看起来容光焕发 。
2.坚持每天涂抹防晒霜
【十五招让你从头到脚变年轻】 坚持涂抹防晒霜 ， 尤其是含有保湿功能的防晒霜 ， 对帮助皮肤抗衰老非常重要 。要尽量避开阳光最强烈的时间外出 ， 使用含修复作用的保养品 ， 减轻紫外线对皮肤细胞的伤害 。
3.洗澡时DIY绿茶裕
开始培养用绿茶泡澡的习惯吧 ， 只需要将绿茶包扔进浴缸就好 。绿茶具有和防晒霜相同的功效 ， 能够抑制紫外线诱发自由基 ， 有效预防细胞衰老 。
4.多喝柠檬水
柠檬水制作简单 ， 主要在水中加两片柠檬即可 ， 能让水的口感变更好 ， 还能帮助人体细胞有效抗衰老 。因为柠檬水属于碱性饮料 ， 能对抗进入人体内的酸性物质对细胞的伤害 ， 调节体内生理环境的平衡 。
5.用黑巧克力配甜食
甜食能带给女人幸福感 ， 帮助女人缓解情绪压力 。而很多女人担心甜食会发胖 ， 建议你随身带纯黑巧克力 ， 和甜食一起吃 ， 减少对甜食的摄入量 ， 还能促进脂肪燃烧 ， 一举两得 。
6.一定要远离烟草
无论是一手烟还是二手烟都要远离 ， 因为烟草对细胞的伤害不可能靠细胞的自我修复来挽救 ， 不仅会氧化血液 ， 而且会加快细胞的老化速度 ， 还会使血管收缩 ， 血液循环不畅 。
7.多吃橄榄油
橄榄油不仅可以防止脂肪氧化 ， 帮心脏细胞抗衰老 ， 还有有效防止日晒导致的皮肤老化 。所以我们在日常的烹饪中尽量把食用油更换成橄榄油 ， 让自己的肌肤由内而外的健康起来 。
8.早餐一定要首选燕麦
燕麦是一种古老的粗粮 ， 属于全面谷类 ， 含丰富水溶性膳食纤维与不溶性纤维 ， 能有效降低胆固醇和保持肠胃畅通 ， 帮助细胞抗老化 。而且不论是即食燕麦片还是需要煮熟食用的燕麦 ， 都具有抗衰老功效 。
9.多吃咖喱
帮吃咖喱能帮助脑部细胞有效抗衰老 ， 因为咖喱中含有姜黄素是一种超级有效的抗氧化物 ， 可减少脑细胞中的血栓 。此外 ， 咖喱还能防止自由基对细胞的攻击 ， 避免细胞老化 。
10.每天快走25分钟
坚持每天快走两次 ， 每次快走25分钟 ， 一个月下来 ， 就能够使你看起来年轻5-8岁 。这是因为运动能够促进循环细胞机能 ， 使血液涌向皮肤 ， 帮助皮肤获得足够的养分 。
11.远离手机辐射
手机接触瞬间和寻找信号会产生较大的辐射 ， 最新研究发明 ， 这种辐射会导致脸颊的细纹产生 ， 还会加速脑部细胞老化 。特别是睡觉的时候不要把手机放在枕头边 ， 至少将其放在离枕头1米以外的地方 。
12.多做冷热水交替淋浴
每天早上起床后用冷热水交替淋浴5分钟 ， 能刺激全身血液循环 ， 优化体液循环 ， 帮助排除体内的毒素 ， 让细胞保持年轻 。也可以直接把脸浸泡在冷水盆中 ， 帮助脸部细胞抗老化 。
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