“排出毒素、一身轻松”广告语深入人心，排毒已经成为健康产品最火暴的卖点 。润肠通便、美容祛斑、返老还童……这些诱人的字眼，让无数女性心甘情愿掏出钱包 。不过，专家指出，绝大多数情况下，机体正常运转，是可以依靠身体排毒机能排出的 。太依赖以及过多服用排毒产品，反而会给健康带来不利影响 。最佳的排毒方式还是启动自身的“机制”：多喝水多排尿，多运动多出汗提高代谢机能，多吃粗粮蔬果保证定时排便，这些才是没有副作用的排毒妙方 。
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到底什么是“毒”
近几年，随着环境污染、食品安全危机等问题的出现，再加上长期坐着办公，运动少了，便秘的人多了，很多女性都认为自己体内有毒素 。于是，不少人追捧排毒产品 。有些女性朋友是为了解决便秘问题而使用排毒产品，有些则是抱着美容目的使用排毒产品 。
我们的身体内是否真的堆积着那么多的毒素呢?武汉市协和医院消化内科任宏宇副教授称，西医没有排毒的说法，只有增强抵抗力抵御病毒侵入的观念 。而中医则是通过扶正祛邪，在补气的基础上进行排毒 。中医认为造成人体毒素的情况主要有三种：水毒，体内好的体液叫津液可以滋润关节和各种器官，而不好的体液会造成水肿、虚胖、慢性疾病、妇科疾病等;血毒，因为压力大、工作紧张造成情绪急躁、焦虑、抑郁等，导致气血循环不良，肝脏排毒功能不好，肝气淤积;食毒，饮食过于精细、油腻，吃甜食、冷饮过多造成 。
但是中医是具体情况具体分析 。在一些排毒产品的宣传广告里，把口臭、便秘等统称为“毒”是不对的 。因为产生这些现象的原因各不相同，比如口臭也许是由胃热、积食引起的;便秘也要具体区分是实秘还是虚秘 。
正常人是否需要排毒
那么是否人人都需要排毒呢?任宏宇副教授称，现在大部分购买和服用排毒药品的都属于健康的人 。健康的人没有毒，是不需要排毒的 。人体是一个自我调节的系统，有进有出保持平衡 。我们每个人每天除了通过排便来排出体内废物外，出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排毒 。体内还可以通过肝脏将血液中的有害物质变成无毒或低毒物质，通过肺排出二氧化碳，通过肾脏以尿液的形式将毒素排出体外，维持人体的代谢平衡 。所以，大多数人只要精力充沛、适度运动、饮食睡眠正常就不需要再排什么毒 。
滥用排毒产品反而有害
【盲目排毒会把健康都排掉】 目前排毒养颜的药物大行其道，广告铺天盖地 。排毒产品到底有没有作用?对此，任宏宇副教授指出，“排毒”其实就是商家打的一个概念牌 。不难发现，这些排毒产品广告所打的旗号无非以下三种：一是治疗便秘;二是养颜、瘦身三是所谓全面彻底排出血液、淋巴、皮肤、肝肾中的毒素，治疗各种慢性病等 。但很多打着“排毒”旗号的产品都夸大了其药用价值 。
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