准备一个小水瓶 ， 容积大概是250-300毫升左右即可 ， 然后在水瓶中注入45-55℃的温水紧盖子 ， 擦干水瓶外壁 。
Step 1 加速耳下锁骨处的液体循环
1、耳下到锁骨之间的部位 ， 是淋巴密集的地方 ， 想要消除水肿的话 ， 必须要好好按摩一下哦 。将装着温水的小水瓶的底部 ， 按在耳下5秒 ， 力度可缓缓加大 。
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2、然后将水瓶横着放 ， 从耳下开始 ， 顺着脖子往下按摩 ， 利用水瓶外壁的棱角 ， 分3个刺激点完成 ， 每个刺激点停留5秒 ， 一直将水瓶滚动到锁骨上方凹陷的地方 。
Step 2 消除双下巴
1、将水瓶的底部按在腮骨下方 ， 凹陷处刚好与腮骨贴合 ， 停留30秒 ， 分解广颈肌周围的硬块 ， 歼灭下巴周围的脂肪 ， 令轮廓更立体 。
2、继续用水瓶底部顺着下颌的弧度 ， 从腮骨到下巴尖 ， 分3次按摩 ， 每次停留30秒 ， 整个左右腮骨到下巴的部位共有5个刺激点 。
Step 3 轮廓恢复平衡
将水瓶的右侧紧贴左侧脸 ， 缓缓用手施力往侧脸的方向按压 ， 同时将下巴往左倾出 ， 并与水瓶下方呈两个相反的力度 ， 保持5秒 ， 然后左右互换 ， 同样是按摩5秒 。
Step 4 软化与紧致咬肌
1、下巴与脸颊之所以会出现肌肉松弛 ， 一般是因为咬肌周围形成了硬块 ， 首先上下牙齿咬紧 ， 左右两腮突出的地方 ， 就可以明显感觉到咬肌的硬块了 。
2、放着拿起水瓶 ， 用底部侧面逆时针地打圈按摩咬肌30秒 ， 左右互换继续按摩 。
Step 5 提拉侧脸轮廓
手拿着水瓶 ， 将右侧贴在左侧脸上 ， 底部与下巴的左侧贴合 ， 顺着侧脸的轮廓 ， 左手施力 ， 缓缓地将水瓶往上推 ， 提拉侧脸的轮廓 ， 并保持5秒 。
Step 6 消除口轮匝肌
【温热水瓶按摩法 打造明星级锥子脸】 合上嘴巴 ， 将水瓶的底部按在嘴巴上 ， 轻轻施压按下10秒 ， 令温水的热力刺激嘴巴周围的口轮匝肌 ， 软化硬块 ， 消除水肿 ， 刺激血液循环 。
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