随着市面上化妆品牌的越来越多，选择绿色美容已成为一种时尚，“粗粮”主要包括玉米、绿豆、黄豆、薯类及各种豆类等在内的产品 。但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓 。
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◆玉米
玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能 。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用 。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用 。
◆绿豆
绿豆绿豆的种籽的提取物内含AHA成分，无刺激去除老化角质，促进细胞再生 。绿豆有清热解毒的功效，而旦富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素B族等成分、能排出体内的毒素，达倒美体瘦身的效果，对治疗青舂痘效果显著 。每天早晚一杯用牛奶冲调成的绿豆薏仁粉奶茶，能达到美白肌肤，美体养颜的效果 。具有粮食、蔬菜、医药等用途，去角质，控油保湿，治疗青春痘，此外绿豆还可以作为外用药，嚼烂后外敷治疗疮疖和皮肤湿疹 。
◆黄豆
黄豆的好处可是被公认的 。在中医古书就记载着一则去除雀斑的土方子:将生黄豆浸泡在醋中一个月，每天服用几粒，坚持一段时间即可完全消除脸上斑点 。
＊买适量的黄豆、醋(最好是米醋) 。
＊把黄豆洗干净，倒出半瓶醋 。
＊把干净的黄豆放入醋瓶中，盖上盖子，一个月之后，就可以吃了 。
＊至于黄豆的量的多少自己看着办，黄豆泡了一段时间后会涨大，一定要让醋浸过黄豆 。
要进行脸部皮肤美白，是讲究内外兼修 。除了醋泡黄豆之外，时不时食用黄豆也会有一定的治疗脸上斑点的效果的 。黄豆中有一种亚油酸物质，可以改变人的皮肤水分，使人的肌肤变白 。
◆芝麻
芝麻可为肌肤补充健康的油分 。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软 。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽 。
◆红薯
红薯使粗糙的肌肤变得光滑 。红薯和其他带有黏液的蔬菜一相，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤粗糙 。
【粗粮美容护肤小知识教你快速美容护肤】 多吃哪些粗粮，可为肌肤排毒养颜，健康护肤，对美容来说，长期食物过细过精，除了得不到必需的营养以外，还会增加牙病和便秘的可能 。而便秘会使人的内火上攻，有人会因此面色潮红或面色灰暗，也有的会出现色斑，更严重的是，肠癌的发病率会大大增加 。
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