在现代社会当中，人们不可能生活在森林当中，也不可能每天在阳光下漫步 。来自大自然，在阳光下成长的天然食物，几乎是人类与自然联系的最后纽带 。那么，你应当怎样获得自然赋予的抗衰老力量呢?
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鱼类
鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙 。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用 。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生 。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛 。
蜂蜜
它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿 。
牛奶
【女人离不开的抗衰食物】 它是一种近乎完美的营养品 。牛奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的氨基酸，在牛奶里几乎都有 。钙在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的钙却非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质 。
芝麻
含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓 。久食，强身不老，延年益寿 。
香菇
有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等 。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等 。
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