喜欢日光浴的人总想把肤色晒得黝黑一些，殊不知哪里有日光，哪里就存在紫外线 。这种辐射即使没有灼伤皮肤，也会给人增加皱纹 。实际上，如果不使用遮阳用品，紫外线辐射可能会在人脸部增添几百条皱纹，甚至诱发皮肤癌 。两种最危险的紫外线之一为波长较短的紫外线B（UVB） 。隐形的UVB渗透皮肤外层即表皮后，便危害本可分裂成新皮的基细胞 。皮损过多会造成细胞在失控情况下任意分裂，结果往往发生皮肤癌 。黑瘤就是一种恶性肿瘤 。波长较长的另一种为紫外线A（U－VA） 。这种光线携带的能量少于UVB，但它们能深入真皮 。真皮中含有胶原和带状弹性蛋白 。紫外线导致弹性蛋白的粘结体破损、变形 。这些粘结朝不同方向张拉，以致皮肤表面也相应皱起 。所以，日光浴与健身术之间决不能划等号，并且防晒要有对策 。
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【日光浴的健身术】 1.使用防晒露 。这是目前使用较多的防晒用品，防晒系数较高，能有效防止紫外线对皮肤的伤害，保护并滋润皮肤 。2.使用隔离霜 。除了可隔离紫外线外，还能隔离灰尘，在皮肤表面形成一层透气保护膜，既能保证皮肤的正常新陈代谢，又使其免受外界伤害 。3.使用防晒油 。有较好的防水性和均匀分布性，遇到汗水和雨水不易流失，适合于游泳和外出使用 。4.使用防晒水 。为水包油剂，抹后无油腻感，适合日常工作居家以及需要化妆时使用 。5.使用防晒衣 。一件紧身的棉质T恤或衬衣能遮住大部分的紫外线辐射 。且衣服颜色越浅，吸光率越低，防晒效果越好 。6.使用太阳镜 。镜片颜色以茶灰色或绿色为佳，其次是蓝色和琥珀色，能有效滤除紫外线，防止眼睛受损，使视觉更清晰，并能保护眼睛周围的皮肤 。7.使用防晒伞 。伞面采用复合布料做成，外层为反射布，能有效滤除紫外线，防晒效果佳 。8.涂抹维生素C溶液 。美国皮肤病学专家研究发现：由于紫外线引起自由氧基的增殖会对皮肤产生伤害，而强力抗氧化剂———维生素C不仅可保护皮肤免遭紫外线伤害，还可防止皮肤衰老 。维生素C溶液较标准遮光剂防紫外线有3大优点，①不会被汗水冲掉或肥皂水洗去 。作用可持续3天以上 。②防紫外线伤害但不影响皮肤合成维生素D 。③所有遮光剂只能吸收某些波长紫外线，而维生素C可吸收各种波长的紫外线 。
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