近年来,本市不少居民小区陆续增设了各种“健身器材”,老人们或在“鹅卵石小径”上作脚底穴位按摩,或在各种器械上作腿部肌肉、手臂曲伸,也有手足并用进行拉力锻炼……
【健身锻炼须有专人指导】
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应该说,这些锻炼都有利于身心健康和某些慢性病的治疗 。但是如果缺乏专人作科学指导,就易发生一些意外事故 。浦东某新村一位年逾七旬患有“腰肌劳损”的老人,为求康复,在无人指导下,作扭腰运动,结果因用力过猛,双手脱把,跌倒在地,导致了“股骨骨折”的严重后果 。
参加体育锻炼应根据各人身体的实际出发,量力而行,循序渐进,切不可操之过急,以求“立竿见影”的效果 。
同时,最好有人作专门指导 。
有鉴于此,南市老城厢市级文明小区“开明里”,由居委建立“科学健身指导站”,对经常参加锻炼的老人分别作健康检查,根据不同体质、病情,分别开出“运动健身处方”,各人根据“处方”选择各种器材作“循序渐进”的锻炼,此举深受老人们的欢迎 。他们说:“有科学健身指导站保驾护航,我们锻炼起来心里更加踏实了 。”
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