炎炎夏日 ， 烈日当空 ， 满城皆是墨镜男 ， 墨镜女 ， 许多人为防晒是绞尽脑汁 。大家除了做足外在防晒功夫 ， 还应从“内在”加强防晒 ， 多吃“防晒”食物 。因为“防晒”食物能提高皮肤的抗氧化力、帮助清除自由基 。擦防晒霜、戴墨镜、打太阳伞 ， 这些外在的形式的确很重要 ， 但是内在的补养不能少 。所以 ， 你需要来看看这个 ， 夏日“美白防晒”吃什么?
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红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜 ， 如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等 ， 多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质 ， 有助于抗氧化 ， 增强皮肤抵抗力 。
【夏日美白防晒吃什么】 番茄：是最好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素 ， 每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效 ， 其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV 。
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