什么是健康？
传统的健康是指一个人生理功能状态良好、没有疾病或症症 。这种提法是片面的，不正确的 。世界卫生组织提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康，社会适应良好和道德健康” 。
【怎样保护身体健康】
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那么判断健康的标准是什么？
1.有较强的抵抗力和免疫力，不容易生病 。
2.一旦感染上了疾病要有较快的恢复力 。
3.性格开朗，心情愉快，精力充沛，生气勃勃，生命充满活力 。
如何保健？
五、六十年代我国的“保健”措施是比较消极的，是以依赖医生为主，当今时代健康已日成为社会进步的重要标志 。保护身体健康也是人类自我觉醒的主要方面，是生活质量提高的基础 。所以我们今天应该改变观念，预防疾病，要不治已病治未病 。
1978年世界卫生组织(who)就提出“2000年人人享有健康”，这说明21世纪，在全世界范围内将出现以预防和保健为主的保健热 。医疗的目标将不仅是疾病的治疗，而是疾病的预防以及对人体身心健康的维护 。
保健的具体措施：
1.注意保持个人卫生，环境卫生，穿着要舒适 。
2.要有全面均衡的营养膳食，以提供人体所需要的各种物质、能量 。
人是活的生物机体，总在不断的进行新陈代谢，各种细胞都在不断更新，也就是说原有体内维持生命的各种营养物质在不断的消耗，需要不断的补充，才能保持身体健康 。如果营养补充不足，体质肯定不好，甚至会出现各种各样的病态 。
我国古人早就认识到这一点，中医名著《脾胃论》的作者、大医学家李东垣认为，脾胃在人体生理活动中最为重要，提出“内伤脾胃，百病由生”的主张 。因为他诊治许多疾病都是从“健脾胃、助消化”入手，治好了多种疑难病，成了名医 。
中国古典医籍还记有“肾为先天之本，脾胃为后天之本” 。意思是说先天之本是秉受于父母的，后天之本是靠脾胃滋养的 。比如一个孩子生下来时身体情况很好，一切都很正常，那是她父母遗传给他的基因健康，这就是先天之本足壮 。那么生下来以后要保持他有一个健康的体魄，使他健康成长，就需要有全面均衡的营养喂养，有生成气血的物质供应，加上脾胃的共同协作，消化吸收各种营养物质才能得到，否则是不可能的 。没有充足的营养补充机体的消耗，体质会越来越差 。
有人认为现在生活条件很好，吃的也不错，营养足够了 。但是我可以肯定地说，你是吃不全你需要的全部营养的，甚至会吃出病来 。因为人需要的营养是全面均衡的，缺少了不行，过剩了也不行 。当前许多所谓“富贵病”如糖尿病、肥胖症，高血脂、高血压等都与饮食不合理有密切关系 。人们还有一个误区，就是认为吃高热量的食品，营养价值就高 。其实不然，吃全面均衡的营养物质才能健康 。
3.适当运动 。
运动可以促进血液循环、增进食欲、增强代谢，也有助于人体对食物中营养素的吸收和利用 。“生命在于运动”，运动就可以健康长寿 。所以公园等地运动的人很多 。但不能忽略了营养物质的补充 。俗话说：“没有无源之水，无本之木”，如果只有运动消耗体力，没有足够的营养补充，摄入与支出不平衡，天长日久，免疫功能低下，就会出现各种疾病 。运动要适量，运动过量也对身体有伤害 。我们70岁左右年龄的人，都是从旧社会过来的，在我们的青少年时代，中国人的平均寿命才40多岁，而且还有“东亚病夫”的丑陋称号 。那个年代，劳动人民劳动强度大，肌体消耗过量，营养补充不足，人体透支时间久了，“积劳成疾”就早早的离开人世 。当然生病还有其他多种因素，但是起决定因素的是内因，正气不足是主要的 。祖国医学早有记载：“邪之所凑，其气必虚”、“阴平阳秘，精神乃治，精神内守，病安从来” 。
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