饮食篇
一对健美的乳房 ， 是由各种因素所决定的 ， 一方面是先天因素 ， 如遗传等 。一方面是由后天因素所造就的 ， 如食物营养、健美锻炼等 。乳房发育和全身发育一样 ， 都离不开由食物对其提供的营养 ， 乳房是脂肪的储藏室 ， 乳房脂肪多了 ， 乳房自然也就显得丰满了 ， 所以 ， 平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证 。
【完美双峰的保健】
文章插图
想要脂肪量增加 ， 在正常的脂肪摄入量中 ， 要提高植物脂肪的摄入量 ， 因为植物性脂肪的主要来源是植物性油 ， 含有人体必需的脂肪酸 ， 人们把它誉为肌肤的<美容油designtimesp=27991> 。此外 ， 多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪 ， 少吃肉食 ， 多吃含纤维素丰富的食物 ， 都有预防乳癌的功能 。
运动篇
怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下 ， 甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实 。所以 ， 使用各种运动或体操 ， 来保持乳房的健美 ， 是非常重要的 。
首先 ， 游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动 ， 特别是仰式的效果最好!另外 ， 请在从事其它运动时应穿运动胸罩来支撑 ， 避免胸部松弛
在家中的门上装置一条单杠 ， 双手打杠 ， 作深呼吸的动作 。这项运动最宜在早上空气流动的房间做 ， 不过 ， 已怀有小baby的妳可不能做!
此外 ， 扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动 ， 随时随地的加强胸部保养护理 ， 如果妳有心来改善 ， 任何年纪都不会太迟 。
保养篇
均衡的饮食 ， 自然是保养美胸的第一步 ， 再者 ， 选择一件适合的胸罩 ， 才能维持你的美好胸形 。
由于乳房本身不具任何肌肉 ， 而胸部美非固定在胸肌上 ， 所以使用现今流行的胸部保养产品 ， 才能使胸部恢复紧实 。
最基础的胸部护理 ， 第一步就是每周一至二次的全身去角质 ， 再者使用胸部的护养霜维持胸部的坚挺与丰盈 ， 再使用胸部紧实露 ， 长期使用可以恢复胸部原有弹性 。
所有胸部的问题都是可以改善的 。身为女性的你 ， 不能忽略你的曲线 ， 更要小心呵护 ， 因为 ， 紧实及外观丰盈蛟好的胸部是女性天生的资产 。
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