这个季节里欧洲女性中流行什么？健康还是美容？如果身体缺乏生命元素 ， 那么精致的化妆不代表美丽 。也许你可以清楚地辨别每一个知名品牌的化妆品 ， 可以分明地区分每一种香水适合的装束 ， 那么你对维生素对皮肤的功效了解多少呢？擦亮你的眼睛 ， 让我们跟随德国的营养专家来赴一场五颜六色的生命盛宴 ， 找寻你的健康属于皮肤的应有的色彩 ， 且对症美食 ， 来一场食疗 。
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【维生素美容之旅】 美肤元素一：原维生素A存在：胡萝卜、羽衣甘蓝、哈蜜瓜需求量：2至4mg每天 。人们可以从50克的胡萝卜或70克的哈蜜瓜中摄取 。注意：缺乏原维生素A会导致皮肤没有光泽 ， 干燥 。美肤元素二：维生素A存在：动物肝脏、鱼类、黄油和奶酪中需求量：0 ， 8至1 ， 0mg每天 。这种元素可以在身体里沉淀 。每一个月吃一次肝脏类食物足以使身体获得充足的维生素A 。注意：缺乏维生素A会导致皮肤干燥粗糙 。美肤元素三：维生素B1存在：粗面粉制品、猪肉、荚果类植物需求量：1 ， 0至1 ， 3mg每天 。人们可以从100mg粗面粉制成的面包里 ， 或是猪肉里摄取 。特别应留心的是 ， 每天定量摄取 。注意：缺乏维生素B1容易导致疲劳、丧失胃口、使皮肤过早衰老 ， 产生皱纹 。美肤元素四：维生素B2存在：动物的肝脏、菌类、鱼类、鸡蛋和牛奶需求量：1 ， 2至1 ， 5mg每天 。比如人们可以从不50可的猪肝或是200克的蘑菇中摄取 。注意：缺乏维生素B2会导致皮肤干裂粗糙、嘴角干裂、骚痒等症状 。过剩吸收会引起小便过黄 。
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