维生素是机体维持正常代谢和健康的必需品 。
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【怎样使用维生素祛皱】 合理服用维生素确实对健康有利 ， 能抗皱美容 。而怎样使用维生素祛皱确实很有学问的 。以下诸条仅供参考：针对根由 ， 合理补充：面部的皱纹往往是全身组织衰退的表现 ， 缺乏维生素是重要原因 。衡量体内哪种主要维生素不足 ， 可根据具体的自觉症状来推测 。缺乏维生素A：眼睛怕光 ， 易疲劳 ， 易脱发 ， 眼睛干涩 ， 经常患角膜炎、结膜炎；缺乏维生素E：全身疲乏无力 ， 常自汗盗汗 ， 皮肤干燥 ， 头发分叉 ， 精神紧张 ， 经常痛经；缺乏维生素C：易疲乏 ， 皮肤可见色斑 ， 常有皮下出血点或刷牙时牙龈出血；缺乏维生素B1：消化功能紊乱 ， 经常便秘 ， 缺乏耐力 ， 皮肤粗糙 ， 气色较差 ， 常感觉手脚麻木；缺乏维生素B2：精神倦怠 ， 失眠多梦 ， 口干口臭 ， 经常头痛；缺乏维生素B12：食欲不振 ， 记忆力减退 ， 呼吸不均匀 ， 精神不集中 。你可根据你的具体情况 ， 请医生帮自己制定一个补充维生素的方案 ， 达到综合治疗、整体祛皱的效果 。青睐果蔬 ， 饮食摄入：各种蔬菜及水果中 ， 含有丰富的多种维生素 ， 是人体维生素的重要来源 。如各类绿叶蔬菜中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等 ， 可以作为维生素的重要来源 。有资料提示 ， 每天吃2个100克的苹果 ， 相当于补充300mg维生素C和250mg维生素B1；每天吃200克油菜 ， 相当于摄入600mg维生素B1和70mg维生素E 。菠菜、西红柿、黄瓜、橘子、香蕉、胡萝卜等 ， 都含有大量的维生素 ， 可以从饮食摄入 ， 合理补充 。许多研究表明 ， 豆制品中含有大量的植物激素 ， 具有保健、美容、祛皱、抗衰老等多种功效 。豆制品可以补充多种维生素 ， 其美容价值不可低估 。适当外用 ， 事半功倍：外用维生素祛皱 ， 具有操作简单 ， 见效快的特点 。如果和内服补充、饮食饮食调节相配合 ， 确可达到事半功倍的效果 。外用维生素祛皱的方法很多 ， 如将维生素C和维生素E研成细末倒入润肤霜混匀 ， 每日定时外搽；将新鲜丝瓜、黄瓜、西瓜翠衣等榨汁为早晚的面膜 ， 或单独使用洗面 ， 均可达到理想的祛皱美容的效果 。需要向你说明的是 ， 任何祛皱的办法 ， 多不能立竿见影 。确定一种方案后 ， 须持之以恒 ， 方能见效 。
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