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二、真正科学全面的方法 1、个人行为方面做起
01 适当梳头按摩
通过梳头按摩头皮 ， 可促进血液循环及经络疏通 ， 让头皮彻底放松 ， 可以刺激毛囊 ， 促进头发生长。
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02 改变不良生活习惯
大家都知道 ， 但都很难做到 ， 不熬夜 的作息时间、不抽烟喝酒、少喝饮料多喝水等良好的习惯 ， 才是促进人体能正常的新陈代谢的关键 ， 内分泌正常了自然发量就保住了 。
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03 保持平和的心态
精神压抑 ， 状态不稳定 ， 焦虑不安这类负面情绪不要得 ， 压抑的程度越深 ， 脱发的速度也越快 ， 而且对身体其它组织的影响也很大 ， 因此应该保持平和乐观的心态很重要 ， 进行深呼吸 ， 散步 ， 做松驰体操等 ， 消除精神疲劳 。
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2、全方位的补充剂——护发软 糖
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01 非常关键的生物素
生物素就是维生素H、B7、辅酶R ，对我们的头发非常关键 ， 能有效增加毛囊发根数量和强度 ， 从而预防脱落 ， 呐 兔么生物素含量可高达4000 μg/mcg ， 可谓是诚意满满 。
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02 复合型维生素
添加了多种维生素营养来进行体内调理 ， 才是最科学、最具有价值的 ， 呐 兔我们一起看看具体作用是什么：
维生素C（维持皮脂腺正常的分泌功能 ， 使表面更具有光泽）；
维生素A（防止皮脂腺干燥和堵塞 ， 润滑毛囊）；
维生素E（抵抗头发的衰老 ， 促进毛囊细胞的分裂）；
维生素D3（激活毛囊 ， 使得它重新开放 ， 增加数量）；
维生素B2、B6、B12、叶酸（参与创造红血球 ， 滋润营养头皮、毛囊、数量）；
锌（促进生长 ， 对毛囊进行修复）；
胆碱（构成细胞膜结构和脂蛋白的重要物质 ， 胆碱还能促进脂肪的代谢 ， 很好地缓解皮脂分泌过多）；
碘（增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于发质的健美） 。
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03 顶级认证更放心
在德国的各个阶段都受到严格监控 ， 从原料上就获得德国和欧盟有机认证 ， 需要对原材料进行广泛测试 ， 确保100%有机无化学添加无污染 ， 还有像德美的双医学认证、消费者实验室、InformedSport 产品认证等多项国际认证 。
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写在最后： 以上就是如何改善掉及保养头发的方法 ， 不管男女以上方法都是适用的哦 ， 赶快将这些方法分享到身边的朋友看吧 ， 尤其是自己的父母哦 。欢迎在留言区说说你的心路历程 ， 关注我 ， 了解更多绿色健康生活的小知识、小技巧 。
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