剧烈运动时和运动后不可大量饮水

【剧烈运动时和运动后不可大量饮水】 剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象 。由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要 。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏 。

剧烈运动时和运动后不可大量饮水

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此外,大量饮水会使胃酸浓度降低,影响食物消化 。

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