七个方法让你的运动持久( 二 ) _运动

坚持不下去时该怎么办？美国《fitness》编辑们谈如何克服惰性：
我会跟自己做心理游戏，告诉自己在椭圆机上运动15分钟就停下来。到了15分钟时，我会尝试再做15分钟，或者加速2分钟，然后再继续5分钟。——kathygreen ， 44岁，管理编辑。
我坚持记“健身日志” 。我喜欢记下自己跑了多少公里，以及花了多少时间，这给我一种成就感。——lizvaccariello ， 35岁，执行编辑。
我在mp3播放机上编排了6组不同的音乐播放表，根据不同运动的感觉来组织这些曲子。我只在健身中心里听这些曲子，所以不会感到厌烦。——trishacalvo ， 40岁，专辑编辑。
如果感觉很累，我会牵着狗去散步。只要一踏上去公园的路上，我就会感到精力充沛。——alyssashaffer ， 33岁，高级健身编辑。