体育运动心理学研究证明 ， 各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的意志、性格等心理品质作为基础 。因此 ， 有针对性地进行体育锻炼 ， 是弥补心理缺陷、培养健全人格的有效训练方法 。
【心理缺陷的运动疗法】
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孤独、怪僻的心理缺陷 假如你觉得自己不大合群、不习惯与同伴交往 ， 那你就应该选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目 。坚持参加这些集体项目的锻炼 ， 会帮助你慢慢地改变孤僻的性格 ， 逐步适应与同伴的交往 ， 并热爱集体 。
腼腆、胆怯的心理缺陷 如果你感到胆子小、做事怕风险、容易脸红、怕难为情 ， 那应参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等项目活动 。这些活动要求人们不断地克服害怕摔倒、跌痛等各种胆怯心理 ， 以勇敢、无畏的精神去战胜困难、越过障碍 。经过一小时期的锻炼 ， 你的胆子自然会大起来 ， 处事也渐趋老练 。
优柔寡断的心理缺陷 如果你觉得自己常犯犹豫不决、不够困断的毛病 ， 那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动 。在这些项目面前 ， 任何犹豫、徘徊都将延误良机 ， 遭到失败 。多练能培养你果断的性格特征 。
急躁、易怒的心理缺陷 倘若你发现自己遇事容易急躁 ， 感情容易冲动 ， 那就应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、需要耐心的项目 。这一类体育活动能帮助你调节神经活动 ， 增强自我控制能力 ， 稳定情绪 ， 使容易急躁、冲动的弱点得到改善 。
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