一场非典 ， 让人们都疯狂投入到各种运动当中 ， 但是 ， 在非典没来之前 ， 在非典走了之后 ， 这种运动的兴趣是否还能持之以恒呢？这不免让人怀念起广播体操来 。在上大学之前的十年读书生涯中 ， 做广播操已经成了学子们的一种习惯 。现在 ， 能不能让它再回到我们这些成人的生活中来呢？
【让我们都来做做操】
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北京体育大学窦文浩教授告诉采访人员 ， 据北京一项调查结果显示 ， 人群中患亚健康的比例很高 。因此 ， 上班族在工作期间应该适量做些运动 ， 比如工间操 。在目前非典期间 ， 不提倡集体做操 ， 可个人活动一下是很有必要的 。过去在厂矿企业都是推行工间操的 ， 像日本等国家在要求职员做工间操方面则开展得更早 。虽然只是做基本练习来活动腿腰 ， 但它不仅增强体质 ， 还能大大提高工作效率 。
不少电脑工作者 ， 一坐就是一天 。其实 ， 不管工作再忙 ， 也应抽空起身抖抖身体 ， 扭扭腰 ， 或者活动活动腿部和颈部 ， 做做眼保健操 。看似很少量的运动却是增强体质、抵抗疾病的最佳途径 。
现在 ， 由于非典的原因 ， 从来不爱运动的人也突然开始跑步、打球 。其实 ， 不必非要采取这些刻意的方式 ， 并且突如其来的运动会让机体适应不了 。很多时候 ， 越简单的方法越有效 ， 如走路、散步 。这种方式能转移注意力 ， 使肌肉、心理都同时放松 ， 对人体分泌激素增强免疫力十分有益 。因为环境的变化影响心情变化 ， 而运动则包括生理和心理的 。想想看 ， 在风景优美的地方转一转 ， 心情自然不一样 ， 其锻炼效果不亚于在健身房里出一身大汗 。
此外 ， 电视上有一些健身栏目 ， 舞蹈、拉丁健美操、瑜珈等 ， 也可以适当地从中学点动作 。但是 ， 窦文浩教授提醒大家 ， 运动量不宜太大 ， 不要盲目学做一些运动员的专业动作 ， 以免受伤或拉伤肌肉 ， 反而使得身体机能下降 。窦教授很推崇让锻炼生活化 ， 让运动融入生活中 。比如走路时故意跷着脚尖走 ， 可以增强小腿肌肉的紧张程度 ， 促进血液循环 ， 加强新陈代谢 。上班族时间紧迫 ， 并且工作压力大 ， 看上去似乎没有时间锻炼 ， 其实不然 ， 要想锻炼完全可以在上班时少坐一会儿车 ， 提前一两站下车 ， 走路或跑步去单位 ， 或回家时不乘电梯爬楼梯 。
很多年轻人周末不锻炼 ， 睡懒觉 ， 这样不利于健康 。当然 ， 平常的锻炼效果短时间是看不出来的 ， 必须坚持 ， 尤其是年轻人及中年人 ， 在生理逐渐衰老之时 ， 更应提前锻炼巩固身体素质 。“平时多流汗 ， 战时少流血” ， 点点滴滴的运动积累起来 ， 胜过临时大量的锻炼 。
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