日常生活中，绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质，却忽视其他营养素的合理摄取 。现代科学研究认为 。
【现代男人滋补新知】
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一、重点是锌微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素 。但男性往往忽略锌 。据调查，锌达标的男子不到1/3 。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得 。
二、对铁可放松缺铁的男性为数不足1%；大多数男性不必对食物中铁的含量担心；男性比较不能承受铁的超负荷；男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号 。
三、正确对待蛋白质许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品 。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质 。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益 。
四、提高抗氧化剂摄入抗氧化剂，特别是维生素e能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑血管病 。粗粮、坚果和植物油，差不多都含有维生素e 。为了得到比每日定量多的数量，就需补充 。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处 。
五、加入维生素b6和叶酸这两种难以得到的b族维生素有助于分解高半胱氨酸 。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素 。维生素b6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物；叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中 。
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