早晨按摩应由下而上做直线运动 。因为清晨人的肌肉尚处于休息状态 ， 没有必要做大范围用力的按摩 。而到了晚上 ， 为消除白天肌肉所产生的疲劳 ， 需要顺着肌肉的走向 ， 做曲线按摩 ， 尽量大范围、高效率地刺激肌肉 。这就是所谓的“晨直”“夜曲” 。
【面部按摩要得法】
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当然 ， 早晚按摩的指法亦应不同 。早晨只须对血管系统给予轻微的刺激即可 ， 所以最好背过手来 ， 像轻轻地弹击皮肤一样进行按摩 。晚上 ， 为获得大范围的强刺激 ， 理想的做法则是 ， 绷紧手指 ， 做旋转式按摩 。
为提高按摩效果 ， 必须头部端正 ， 以保持肌肉中的血液畅通 。以下是各部位的具体按摩方法：
下巴由于下巴肌肉太薄 ， 早晨按摩时不宜用力 ， 否则会造成皮肤损伤 。晚上按摩也要适可而止 ， 能达到消除疲劳的效果即可 。
额头同下巴一样 ， 由于肌肉较薄 ， 早上不必按摩 ， 但晚上按摩十分必要 。因为睡眠时会分泌出大量的骨胶原纤维 ， 按摩可使这些纤维对皮肤表面保持张力 。
鼻子鼻子周围肌肉的松弛同笑纹有直接的关系 。所以早晨可轻轻地沿着鼻梁按摩 ， 而晚上则以易积存脂肪的鼻翼周围为中心 ， 做强刺激按摩 。
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