牛肉干、炸鱼片、猪肉脯：含蛋白质、铁等，适量食用令人肌肤红润 。
祛斑不要伤害皮肤
几乎每个年过30的女性脸上都会长斑，这些黑色素斑虽然成因不同，但影响容貌是相同的，于是祛斑成了美容的主打项目 。
然而，祛除脸上的色素斑并非一般人想象的那么容易，如果祛斑不当，造成的后遗症是十分痛苦的，皮肤有可能因此失去了保护层，变得十分敏感，冷风吹不得，空调房间进不得，太阳更是晒不得 。太阳一晒，皮肤刺刺地痛 。由于皮肤失去了保护层，紫外线长驱直入，黑色素大量涌现，原来只是一些淡淡的雀斑，现在却变成了大面积的黄褐斑，整个脸的皮肤显得毫无光泽 。这是祛斑对皮肤造成的损伤 。为了避免损伤，最好的方法之一还是使用中药美容制品，慢慢调理 。
瘦身女孩注意骗你长胖的食品
全素快餐
大多数这样的快餐几乎没有纤维，而且容易吃得过量；更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的热量!
那该怎么办？
买简单食品或换成含有丰富营养的快餐 。如水果、蔬菜或低脂肪酸奶 。
沙拉三明治
不能因为沙拉三明治是素的就意味着它有益健康 。
那该怎么办？
对这些异族的食物要心存戒心 。
冻酸奶
别欺骗你自己———它真的只是一点冰淇淋加乳酸菌，另外它对你没有什么好处 。一些品牌的酸奶还含有大量的糖 。
那该怎么办？
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