怀孕啦!尤其对于婚后不久 ， 而且又渴望生个小宝宝的年轻女性来说 ， 真是个莫大的喜讯!于是肚子里的宝宝还没有出生 ， 自己却己成了全家的宝贝 。婆婆说：“扫帚疙瘩也不许动啊 ， 有活我来干 。”丈夫说：“你干脆别上班啦!”
【孕期你该怎样做运动1】
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怀了孕就不能动了吗？显然 ， 这一观点是不对的 。
孕妈咪运动的五大理由
俗话说 ， 生命在于运动 ， 对孕妇来说是两条生命 ， 意义格外重要 。
理由一：
适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能 ， 可以给肚子里的宝宝提供充足的营养 ， 到时候会有充足的体力顺利分娩 ， 分娩后也能迅速恢复身材 。
理由二：
怀孕期间进行适当的运动 ， 可以促进血液循环 ， 提高血液中氧的含量 ， 消除身体的疲劳和不适 ， 保持精神振奋和心情舒畅 。
理由三：
孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育 。
理由四：
适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢 ， 既增强了孕妇的体质 ， 又使胎儿的免疫力有所增强 。
理由五：
运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼 ， 也为日后顺利分娩创造了条件 。
关键问题是 ， 孕妇的运动如何才算是合理的 ， 合适的 ， 这就需要我们从运动的时期、运动的时间、运动的方式以及运动时注意的问题等几个方面加以分析 。
选择最适合自己的运动在怀孕第4~7个月之间是孕妈咪最适合运动的时期 ， 以怀孕的前期、中期、后期而言 ， 一般来说运动只能做到中期即怀孕七个月前 ， 而且运动的时间要越来越短 ， 动作要越来越轻柔 。
运动地点要保持安静、清洁、舒适 ， 想休息就休息 ， 而且要随时补充水分 。
专家建议：
1、如果你的感觉不太好的话 ， 在怀孕的早期即前三个月最好不要做运动 ， 因为这时胚胎在子宫里还没有牢固地“扎下营盘” ， 运动失当很可能会导致流产 。
2、在怀孕的后期 ， 即7个月以后也不适宜做运动 ， 因为这时胎儿已经长得很大了 ， 运动有可能导致早产等问题 。
因此 ， 孕妇适宜的运动时间段 ， 一般应该开始于怀孕第4个月 ， 结束于怀孕的第7个月 。在这个阶段 ， 运动的方式基本是一样的 ， 只是活动量幅度应该逐渐减小 ， 毕竟肚子越来越大 ， 很多动作做起来越来越不方便了 。
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